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能幫助減肥的健康食材有很多，這次推薦的是綠茶。經常飲用綠茶，不僅可以讓身體吸收綠茶中的營養素，還能給身體補充足量的水分，達到更好的排毒和瘦身的效果。

綠茶的好處

(資料圖)

綠茶中含有兒茶素，是多酚的一種。有著各種各樣健康的效果。首先它有極強的抗病毒和抗癌的效果。

另外它還有美容的效果，其中抗氧化和抗衰老的效果最。

綠茶還有減緩血糖值升高的效果。所以在餐前或者餐后喝適量的綠茶就能避免脂肪的堆積。

綠茶的減肥效果顯著，不僅能減少體內的膽固醇，還可以抑制脂肪的吸收和堆積。

除此之外綠茶還有極好的殺菌、抗菌的作用，尤其對清潔口腔和預防口臭非常有幫助。所以很多綠茶被應用在牙膏的制作上。

食用綠茶瘦身的方法

綠茶還可以研磨成綠茶粉直接食用。除了可以沖泡還可以制作成各種各樣的綠茶食物，達到瘦身的效果。

近期還非常流行將綠茶加入到菜品或者主食的制作中，既能豐富食物的口味，還能達到瘦身的效果。

綠茶是生活中非常常見的食物，無論是泡水喝還是做成食物，都推薦經常的食用起來。