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常聽別人說：晚上喝茶和喝咖啡一樣，會影響睡眠，睡不著。在對茶還不了解前，自己也就信以為真。自從開始喝茶后才發現，晚上喝茶也不會睡不著。

都說茶具有“提神”和“養神”的作用，這是因為茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉泡開初始，就有大約70％-80％的咖啡堿溶解到水中，這時的茶葉具有明顯的提神功效，使人興奮。而經過多次沖泡，茶葉中的茶多酚逐漸溶解到水中，起到了抵消咖啡堿的作用，就不容易使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，盡量把頭道茶沖泡的時間相對白天久些，約1分鐘左右，倒掉后再續上開水重新沖泡，提神的效果相對減弱了許多。

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晚上喝茶不僅不會睡不著，運用恰當的話，還能收獲養生之功效。

1.加速消化，養胃護胃

晚飯過后人體因為脂肪、肥膩食物堆積，造成消化系統有很大的負擔，若是在晚飯后飲上幾杯六堡茶，則可以輕松去除脂肪堆積的問題。

六堡熟茶茶性溫和，晚上飲用對人體無不良影響。對脾胃刺激相對較小，能夠促進新陳代謝，加速身體內脂肪的消解和毒素的轉化，長期飲用可起到養胃、護胃的作用，進而起到健康養生的目的。

2.護眼保護視力

上班族由于白天工作壓力大，到了晚上很多人都喜歡打游戲減壓，而往往沉溺于游戲中，一玩就是幾小時；有些人喜歡看足球，所以經常在深夜看直播；還有些人經常加班至深夜。殊不知這樣的熬夜方式，對我們的眼睛傷害很大。

在晚上熬夜的時候，盡量多喝六堡茶，尤其是一些古樹茶和農家茶。在睡覺前，用沙袋裝上茶葉敷住眼睛，這樣能有效的幫助我們護眼。

晚上熬夜選用熟六堡、紅茶等偏溫熱性茶葉，加些枸杞子、大棗、生姜片，少許菊花、冰糖，每次少量而溫熱地喝，既滋陰養陽又安撫脾胃，配合適當的睡眠，眼睛得以休息也就健康了。

當然，晚上飲用六堡茶一定要注意沖泡的濃度，切忌喝過濃的茶，否則會造成失眠的狀況。